segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Pipoca é saudável também


Quem não gosta de assistir um filme comendo pipoca? A pipoca tem sido condenada por alguns nutricionistas, mas, quando preparada com os ingredientes certos, ela tem poucas calorias, faz bem para o coração e é nutritiva.

É claro que a pipoca não substitui uma refeição, mas é uma boa escolha na hora de comer uma “besteira”. O que se deve fazer é evitar a manteiga, o óleo de cozinha e o excesso de sal, que diminuem seus benefícios. E, se você só come pipoca quando vai ao cinema, saiba que esse é o pior tipo possível. Estudos revelam que as “variedades cinematográficas” possuem muito mais calorias, sal e gordura saturada, sendo quase a mesma coisa que comer um lanche em cadeias de fast food.


A melhor opção mesmo é a tradicional pipoca de panela, feita em casa, com um pouco de azeite de oliva.

Pudim de leite condensado Light

INGREDIENTES:
Para o pudim:
2 xícaras e 1/2 (chá) de leite desnatado
1 xícara (chá) de leite em pó desnatado
3/4 de xícara (chá) de adoçante dietético em pó (não use aspartame)
4 ovos inteiros
1 colher (chá) de essência de baunilha

 Para a calda:
60 g de ameixa preta
1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo:

*Pudim:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em forma para pudim, untada com margarina, por cima coloque papel alumínio
Leve ao forno em banho-maria por 40 minutos
Retire o papel e deixe mais 5 minutos
Depois de frio leve à geladeira

*Calda:
Deixe as ameixas de molho na água por 3 horas, depois jogue a água fora e coloque mais 1 xícara (chá) de água
Leve ao liquidificador e coloque um pouco de adoçante  

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Como recuperar maquiagem quebrada ou seca

O rímel secou ou a sombra quebrou? Nada de desespero! Vou dar algumas dicas simples para que você mesma conserte a maquiagem quebrada ou seca usando produtos que você pode encontrar facilmente. Confira.

 

 

  1 – Sombra quebrada

Assim que o infeliz acidente acontecer, junte o máximo do pó dela que você conseguir. Coloque-o de volta no pote da sombra e pingue algumas gotinhas álcool. Mexa bem com uma espátula ou palito de sorvete. A sombra vai virar uma pasta. Feito isso, com um plástico PVC (aqueles de usar na cozinha), cubra a sombra e use a espátula para deixar a pasta lisinha no pote. Deixe secar por algum tempo (quando ela estiver seca você perceberá) e logo estará pronta para ser usada novamente.

2 – Batom quebrado

Uma das coisas mais normais de se acontecer com a maquiagem é o batom quebrar. Algumas versões mais cremosas estão ainda mais suscetíveis à essa infelicidade por serem mais “molinhas”. Se ele derreter, a solução é coloca-lo na geladeira para esfriar e voltar à forma normal.
Entretanto, se ele quebrar mesmo, você terá que se valer do seguinte truque: com um isqueiro, aqueça a parte quebrada e “cole-a” na base do batom como se fosse uma vela. O calor derreterá essa parte e será fácil fixa-la ao fundo do batom. Feito isso, deixe na geladeira para que o batom fique firme novamente.

3 – Rímel seco

Quando o rímel seca, o ideal é pingar algumas gotinhas de soro fisiológico ou ainda colírio e mexer bem com o pincel. Isso deve adiantar para amolecer o produto. Infelizmente, o truque não funciona com máscaras de cílios à prova d’água. Para evitar que o rímel seque, o ideal é mantê-lo sempre bem fechado, para isso, limpe a abertura da embalagem após seu uso.

4 – Delineador em gel seco

Quando o delineador ou sombra em gel seca, não é preciso inutiliza-lo. O truque para amolecer o produto é coloca-lo em banho maria até que ele derreta. É importante medir a água antes de fervê-la para que o potinho não boie e para que não entre água nele.
Depois de deixar algum tempo em banho maria, mexa-o com uma espátula e organize o produto dentro do pote. Depois disso o produto já estará pronto para uso. È possível que alguns produtos precisem ficar um pouco mais tempo em banho maria que outros devido à variação em suas fórmulas.
Assim com o rímel, o cuidado que se deve ter para que a maquiagem em gel não seque é não deixa-lo aberto por muito tempo e sempre fechar o pote bem após o uso.

5 – Esmalte endurecido

Para amolecer o esmalte, pingue algumas gotas de óleo de banana no vidrinho, mexa bem e use normalmente. Vale lembrar que esmalte vencido ou muito velho fica difícil de passar e pode não resultar em um acabamento bonito. Uma dica para evitar que o esmalte endureça antes do tempo é sempre limpar a “boca” do vidrinho após utilizá-lo. Assim, você garante que ele fique totalmente vedado ao fechar e isso aumentará sua duração e qualidade.


Agora que você já sabe os principais truques para consertar maquiagem, nada de jogar produtos novos no lixo.



 

 




quarta-feira, 18 de julho de 2012

Cupcake de chocolate light

Ingredientes

Massa

60g de margarina light
1 ovo
100g de chocolate meio amargo picado
1/2 xícara de chá de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de cacau em pó
30g de uvas passa

Cobertura para decoração

150g de chocolate meio amargo
1/2 lata de creme de leite light
Cacau em pó para povilhar

Modo de preparo

Massa:

Bata a margarina com o ovo. Alterne o leite com a farinha de trigo e bata mais um pouco. Retire e misture o fermento em pó, o chocolate picado e as uvas passa. Coloque a massa em forminhas de empada untadas e polvilhadas com farinha de trigo e leve para assar em forno médio por cerca de 30 minutos. Desenforme.



Cobertura para decoração:

Derreta o chocolate meio amargo em banho-maria, depois de derretido acrescente o creme de leite e misture bem.



Decoração:

Coloque a ganache (cobertura) em uma bisnaga. Em cada cupcake, coloque uma pitanga da ganache e polvilhe com o cacau em pó. Sirva.

Vestido de noiva

O momento de decidir como será o seu vestido de noiva é único na vida de cada mulher, afinal todas nós queremos estar deslumbrante. Vou dar algumas dicas bem legais que ira lhe ajudar na hora de escolher o modelo ideal para o seu tipo de corpo.


A primeira coisa a se fazer na hora de escolher seu vestido, é reconhecer o modelo do seu corpo, para que você não escolha um que a deixe ainda mais gordinha.

 Vamos lá, o tomara que caia, por exemplo é uma opção para a noiva que tem um quadril mais largo que a parte de cima do corpo. Essa é a forma de valorizar os seios e suavizar o contraste entre a parte de cima do corpo e a parte de baixo.



Agora se os seios são grandes e o quadril pequeno  o tomará que caia não ira cair bem, pois ira lhe deixar com muito volume na parte de cima deixando o visual exagerado, os modelos com alças mais largas ou até o estilo frente única dão mais sustentabilidade e não deixam essa parte do corpo tão em evidência.

Se o problema são os braços que você não quer que fiquem a mostra no altar, modelos com manga ou até os famosos boleros são a melhor forma de ficar elegante e esconder aquilo que não quer mostrar.


Nunca escolha um modelo cheio de volume na parte de baixo, pois isso aumentará e muito sua cintura deixado-a com uma aparência totalmente arredondada.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Dieta da sopa!


A Dieta da Sopa é recomendada pelo Hospital do Coração de São Paulo e promete a Perda de até 8 kg em uma semana. Essa dieta é usada para pacientes cardíacos que necessitam de perder peso para realização de cirurgias importantes. Mas qualquer um pode fazer, por isso postei para vocês.


INGREDIENTES:
  • 2 folhas de louro
  • 1 Berinjela
  • 2 Nabos
  • 2 Maços de Cheiro Verde e Agrião
  • 2 Pimentões
  • Tomates
  • 1 Repolho grande 
  • 1 Aipo (Metade se for grande)
  • 2 Cenouras
  • 2 Xícaras de Vagem picada
  • 2 Tabletes de Caldo Knorr Sal e Pimenta do Reino
  • 3 Dentes de Alho
  • 4 Jilós grandes
ACOMPANHAMENTOS:
  • 2 dúzias Banana prata
  • 4 Cxs. Leite desnatado

MODO DE PREPARO:
Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Salpique mais de aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

OBS: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.

Acompanhamento:

1° Dia: Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia: Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras à vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia: Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. Depois poderá recomeçar o plano de sete dias. Esta dieta poderá ser usada com freqüência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo. Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

PROIBIDOS:

  • Pão
  • Bebidas Alcoólicas
  • Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)
  • Fritura
BEBA MUITA ÁGUA!!!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Vestido ideal



Não é porque você é gordinha que você precisa evitar usar vestidos e esconder o seu corpo cheio de curvas.  Agora, isso não significa que você tenha que ir para o menor vestido que encontrar, significa que você pode escolher um vestido que irá destacar as melhores partes de seu corpo e fazer você se sentir linda e confortavel . Há uma variedade de vestidos para mulheres mais cheinhas, por isso selecionei alguns modelinhos que todas vão amar.

Esses modelos acima deixam as mulheres super sexy e valorizam suas curvas, mas não são todas que podem usá-los, se, no entanto você tiver um pouco de flacidez  nas curvas dos braços opte por um vestido de manga, pois irá lhe oferecer a cobertura dessa área.

 
 
Escolha um vestido de decote “V” este tipo vai ajudar a atrair uma maior quantidade de atenção para seu pescoço, busto e rosto.  A clivagem V beneficia muito  mulheres gordinhas. Se  você é alta escolha um vestido longo eles vão ajudar a equilibrar sua figura, mas se você for baixinha escolha um mais curto, mas certifique-se de não ousar demais.

    

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Comida de Festa junina Light


A festa junina/julina esta ai, e é muito difícil resistir as deliciosas comidas tipicas desta festa, pensando nisso escolhi duas receitas light para você comer sem culpa.


Bolo de fubá  
                                                          
 Ingredientes:

4 claras em neve
4 gemas
1 xíc (chá) de adoçante culinário 
 
4 col. (sopa) de margarina light
3/4 de xíc (chá) de fubá
3/4 de xíc (chá) de farinha de trigo
1 col (sopa) de fermento em pó
3/4 de xíc (chá) de leite desnatado
2 col. (sopa) de requeijão light

1 col. (sopa) de sementes de erva-doce 


Modo de Preparo:

Bata na batedeira as gemas com o adoçante e a margarina. Desligue o aparelho e misture delicadamente a farinha, o fubá, e o fermento peneirados e o leite. Acrescente as claras o requeijão e a erva doce. Coloque em uma fôrma untada com margarina light e leve ao forno pré-aquecido a 180º C durante 45 minutos, aproximadamente. Espere esfriar e polvilhe canela em pó. 

  • Rendimento: 16 fatias
  • Calorias por porção: 118 Kcal (o tradicional tem 354 Kcal)  

    Canjica 

     


    Ingredientes:

    1 1/2 xíc.(chá) de canjica
    4 xic.(cha)de água 
      
    2 xic.(cha)de água-de-coco
    2 pedaços de caneta em pau
    4 col (sobremesa) de adoçante culinário
    4 xic. (cha) de leite desnatado
    5 col (sopa) de coco ralado light

    Modo de Preparo:

    Deixe a canjica de molho em água por 8 horas. Escorra, coloque na panela de pressão e acrescente a água, a água de coco, a canela e 1 colher do adoçante culinário. Leve ao fogo e espere a panela de pressão pegar pressão, cozinhe por 15 min. Abra a panela, acrescente o restante do adoçante, o leite e o coco ralado. Ferva por mais 5 minutos. Tampe a panela e deixe esfriar. Sirva com canela em pó (ou 1 col de sopa da paçoca). 


    • Rendimento: 10 xícaras de 150 ml 
    • Calorias: 90 ( a tradicional tem 270)